Виды велотренажеров

Аэробные нагрузки — вариант физической активности для поддержания формы в тонусе. Одно из решений — регулярные пробежки, но и они зависят от погоды и могут нравиться далеко не всем. Мобильный вариант — тренажер для дома или зала. Например, велотренажер, который позволяет дать телу нужную аэробную нагрузку. В статье разберем, какие виды этих спортивных снарядов бывают, чем различаются и какой тип для каких целей подойдет.

Виды велотренажеров
Имитация езды на велосипеде дает нагрузку на разные группы мышц, в большей степени на брюшной пресс, ноги. Регулярные занятия имеют следующие преимущества:

поддержание спортивной формы;

• избавление от лишнего веса (при соблюдении принципов правильного питания, разумеется);
• укрепление мышц;
• профилактика работы сердечно-сосудистой системы;
• снятие стресса, увеличение выносливости организма.
• Несмотря на то что все подобные тренажеры состоят из сиденья, педалей и руля, их различают способ приведения в действие и вид нагрузок. Рассмотрим, какой велотренажер лучше.

Механический

Один из самых простых вариантов. Чтобы педали начали двигаться, нужно запустить в действие ремень, надетый на маховик (ременной тренажер). Есть еще колодочный тип — для управления нагрузкой используются специальные тормозные колодки.

Ременной вид велотренажеров для дома — снаряд довольно примитивный, имитирует езду на велосипеде лишь приблизительно, подойдет для домашних тренировок.

Колодочный наиболее точно копирует реальную езду, в нем больший диапазон нагрузок. Раньше вариант часто использовался в тренажерных залах и для тренировки профессиональных спортсменов.

Преимущества:

• автономность — нет необходимости в подключении к сети;
• невысокая цена;
• простота в использовании.
• Недостатки:

трение ремня создает немалый шум, что может быть неудобно для домочадцев или соседей;
отсутствие плавного хода; слабая мощность, функциональность датчиков.

Магнитный

Приводится в работу благодаря магнитному полю, которое создается двумя магнитами. Проще говоря, имеющийся маховик вращается как раз из-за магнитов. От их сближения / удаления зависит уровень создаваемой нагрузки. Стоит отметить, что магнитные велотренажеры имеют больший уровень нагрузок.

Преимущества:

• самостоятельность работы;
• на многих есть консоли, которые показывают время, пульс, дистанцию и так далее;
• можно точно и по способностям регулировать / управлять нагрузкой;
• малое или полное отсутствие шума — в тренажере отсутствуют трущиеся друг о друга детали;
• наиболее приближенная имитация велосипедной езды;
• плавный ход;
• немалый срок эксплуатации.
• Недостатки:
• цена;
• дорогостоящий ремонт.

Электромагнитный

Когда не знаете, какой велотренажер лучше, такое решение вполне универсальное. Принцип действия такой же, как и у магнитного, но в этом случае используются электрические магниты. Благодаря отсутствию движений элементов, регулирующих маховик, уровень износа у такого снаряда значительно ниже. Интересно, что название не всегда определяет необходимость подключения к сети: благодаря встроенному генератору велотренажер может быть полностью автономным.

Преимущества:

• максимальные ровность и плавность хода;
• встроенная электроника отвечает за контроль состояния (видны необходимые показатели);
• можно подключать внешние мультимедийные устройства;
• градация более чем 30 уровней нагрузки в более современных моделях;
• большое максимальное сопротивление;
• некоторые модели оснащены компьютерами с возможностью настройки, создания, запоминания программ.

Недостатки:

• высокая цена.

Велоэргометр

Его еще называют спинбайком. Это тренажер нового поколения, и занятия на нем, соответственно, тоже отличаются большей эффективностью. Такой снаряд благодаря встроенной интеллектуальной системе определяет физическое состояние тела, подбирает для основных групп мышц нужные программу тренировок и нагрузку, четко дозирует ее и контролирует основные параметры вроде скорости движения, пульса, пройденной дистанции, потраченных калорий и так далее.

Интересно, что спинбайки часто используются в реабилитационных центрах благодаря тому, что не оказывают неблагоприятной нагрузки на коленные суставы и позвоночник.

Преимущества:

• наличие интеллектуальной поддержки — компьютера с большой функциональностью;
• абсолютная безопасность;
• долговечность снаряда;
• результаты — тренировка мышц бедер, ног, ягодиц; профилактика проблем с позвоночником; улучшение фигуры и избавление от лишних килограммов.

Недостатки:

• высокая цена и ремонт;
• расход электроэнергии.

Гибридный

Это сочетание вертикального и горизонтального тренажеров, то есть 2-в-1. Проще говоря, у такого снаряда регулируемая конструкция сиденья, которая позволяет занимающемуся тренироваться с педалями под сиденьем (вертикально) и с педалями на уровне сиденья под рулем (горизонтально).

Преимущества:

• возможность комбинирования нагрузок — более интенсивных с размеренными;
• высокая функциональность;
• высокий диапазон целевой аудитории — настроить можно под любого человека.

Недостатки:

• если в модели много деталей, вероятность поломки выше.

Складной

Вариант для тех, кто ценит эргономику пространства и не хочет / не имеет возможности заставлять дом мебелью. Внешне конструкция — буква Х: на одной части механизм, оснащенный педалями, на другой — опора и руль.

Преимущества:

• недорогой;
• легкий;
• эргономичный.

Недостатки:

• не подойдет людям с большим весом.

Вакуумный

Популярный среди профессиональных спортсменов снаряд. По конструкции он представляет собой оборудование, нижняя часть которого заключена в капсулу. Капсула защелкивается для создания полной герметичности, после этого воздух оттуда выкачивается. Так достигается эффект «чистой» кардиотренировки: когда нет дополнительных воздействий, нагрузка с суставов снимается, но в общем зачете занятие становится более интенсивным. Спектр применения широкий, часто используется для избавления от целлюлита и для профессиональных тренировок.

Преимущества:

• высокая эффективность тренировок;
• нивелирование негативных последствий длительных занятий;
• возможность восстановления и реабилитации;
• борьба с целлюлитом;
• развитие дыхательной и сердечно-сосудистых систем;
• эффективен при похудении, если сочетать с правильным питанием и другими видами активности.

Недостаток:

• большие габариты;
• дороговизна.

Мини

Какие только ни бывают велотренажеры — даже снаряды в стиле «ничего лишнего». Интересное решение появилось после того, как конструкторы убрали «лишние» части, оставив только самое важное, — педали, которые можно крутить, усевшись на любую удобную поверхность (кресло, кровать, диван).

Преимущества:

• компактность;
• внушительный маховик, способный обеспечить необходимую нагрузку;
• можно переоборудовать в тренажер для рук, поставив на стол.

Недостатки:

• отсутствие контроля основных показателей;
• непривычно для тех, кто привык к классическим снарядам.

Для детей

Это небольшой аналог взрослого снаряда, который может иметь яркую расцветку. Подходит для ребенка от 4 до 8 лет с максимальным весом 50 килограммов.

Преимущества:

• в современных моделях все те же опции, что и во взрослых;
• более привлекателен для детей — создается формат игры-тренировки.

Недостатки:

• ребенок растет, потому используется в определенный период его возраста.

Велостанок

Особая модель, состоящая из обычного велосипеда со специальной подставкой. То есть свой привычный агрегат вы закрепляете в устойчивом положении и ездите на нем так же, как по улице, только дома. Если у вас есть велосипед, то даже ни к чему знать, какие бывают тренажеры для дома: можно сэкономить, прикупив только подставку.

Преимущества:

• 2-в-1 — можно менять место тренировки в зависимости от настроения, погоды (улица, дом).

Недостатки:

большие габариты, ведь стационарные велосипеды не отличаются компактностью в большинстве случаев.
Какой велотренажер для дома лучше, решать только вам. Выбор зависит от наличия свободной площади, целей тренировок, ценовых предпочтений. В любом случае все снаряды при регулярных занятиях и ответственном подходе будут давать желаемые результаты.