Экипировка для бокса

Занятия боксом – это сочетание физических и психологических нагрузок. На ринге работают все группы мышц, а особенно ног, рук и спины. Тренировки помогают вырабатывать молниеносную реакцию, развивать координацию движений, а отработка ударов делает мышцы намного эластичнее.

Для занятий бокса необходимо иметь боксерские перчатки, боксерские бинты, капу, боксерки (специальная обувь), шлем.

Боксерские перчатки изготавливаются из эластичной кожи. Вес перчаток измеряется в унциях (1 унция – 29.86г). Перчатки необходимо мерить с намотанными бинтами.

Боксерские бинты необходимо для дополнительной защиты суставов кистей рук. Бинты бывают 4-5 см в ширину и от 2.5 до 4 метров в длину. Лучше использовать хлопковые «дышащие» бинты (они впитывают влагу и оставляют перчатки сухими внутри). Кисть необходимо бинтовать так, чтоб бинт хорошо стягивал, когда кисть сжимается в кулак и не жал, когда кисть выпрямлена.

Капа – специальная пластинка (пластиковая или резиновая), которая находится во время боя во рту. Капа защищает полость рта и зубы, предохраняет от сотрясения мозга, смягчает удары в челюсть и позволяет дышать ртом с сжатыми зубами.

Боксерки – специальная обувь для бокса. Главная особенность обуви – это жесткая фиксация голеностопных суставов. Жесткая фиксация необходима для исключения вывихов и подвывихов ступни.

Боксерские шлемы изготавливаются из качественной кожи, внутри имеют мягкую замшевую подкладку. Специальный пенный наполнитель смягчает удары. Бывают шлемы полной защиты, которые предохраняют и голову и лицо.